av Anna | jul 24, 2020 | HÄLSOKURS
”Men jag äter bra, jag har inte en förgiftad kropp” ”Det är faktiskt inte farligt, nivåerna är godkända!” Ja, om du bara äter en dum sak i veckan så håller jag med. Men om dessa godkända små mängder gift finns i allt du äter och är godkända en...
av Anna | maj 31, 2020 | HÄLSOKURS
Detta glömda men ack så viktiga organ. Vad gör levern? Ja, i stort sätt allt. Jag brukar skämtsamt säga till min elever att om du inte kan svaret på tentan så svara ”levern” och du kommer troligtvis ha rätt. Den tillverkar, konverterar, avgiftar och bryter...
av Anna | maj 27, 2020 | BACK TO BASIC, HÄLSOKURS
Spelar det någon roll? Ja, det spelar en stor roll på många sätt och vis. Naturen i sig är mycket viktig för vårt välmående. Det finns forskning som visar på en ökad livskvalité och ökad känsla av lycka hos de som är ute i naturen. Forskning visar även att...
av Anna | maj 18, 2020 | BACK TO BASIC, HÄLSOKURS
Är stillasittande en riskfaktor för ohälsa och även sjukdom? Tveklöst ja. Finns det forskning på det? Japp. Men nej, du behöver inte iväg till gymmet i tight och pannband om du inte trivs där. Men du behöver lämna soffan. ”Jag hinner inte träna!” Alla har...
av Anna | maj 12, 2020 | HÄLSOKURS
Det finns 3 förutsättningar för att kunna sova 1 Du kan bara sova trygg, alltså i det parasympatiska nervsystemet. Spikmattan kan vara en hjälp. 2 Du kan bara sova gott om du är trött. Trött av aktivitet, kreativitet, rörelse eller social stimulans. 3 Du kan bara sova...
av Anna | maj 11, 2020 | BACK TO BASIC, HÄLSOKURS
Alla har olika ”svagaste länk”, men en sak som brukar vara gemensam är magen. Den brukar vara snabbast med att säga ifrån. Så snabb och duktig på att signalera att många dag tror att det är okey att magen ”bråkar lite”. Vi har till och med barn...
