Kostrådgivare Special

Kostrådgivare Special

Tillfälligt på besök! Detta är en kostrådgivarkurs för dig som vill lägga till kosten som kunskap på det du redan gör. Den är egentligen specialdesignad för de som läser till eller är utbildade HAM Sockerberoende-specialister. Men passar alla som vill kunna kost och...
Hälsokurs #15 Förgiftade kroppar

Hälsokurs #15 Förgiftade kroppar

”Men jag äter bra, jag har inte en förgiftad kropp” ”Det är faktiskt inte farligt, nivåerna är godkända!” Ja, om du bara äter en dum sak i veckan så håller jag med. Men om dessa godkända små mängder gift finns i allt du äter och är godkända en...
Hälsokurs #14 Levern

Hälsokurs #14 Levern

Detta glömda men ack så viktiga organ. Vad gör levern? Ja, i stort sätt allt. Jag brukar skämtsamt säga till min elever att om du inte kan svaret på tentan så svara ”levern” och du kommer troligtvis ha rätt. Den tillverkar, konverterar, avgiftar och bryter...
Hälsokurs # 13 Utomhus eller inomhus?

Hälsokurs # 13 Utomhus eller inomhus?

Spelar det någon roll? Ja, det spelar en stor roll på många sätt och vis. Naturen i sig är mycket viktig för vårt välmående. Det finns forskning som visar på en ökad livskvalité och ökad känsla av lycka hos de som är ute i naturen. Forskning visar även att...
Hälsokurs # 12 Soffsittare

Hälsokurs # 12 Soffsittare

Är stillasittande en riskfaktor för ohälsa och även sjukdom? Tveklöst ja. Finns det forskning på det? Japp. Men nej, du behöver inte iväg till gymmet i tight och pannband om du inte trivs där. Men du behöver lämna soffan. ”Jag hinner inte träna!” Alla har...
Hälsokurs # 11 Sova

Hälsokurs # 11 Sova

Det finns 3 förutsättningar för att kunna sova 1 Du kan bara sova trygg, alltså i det parasympatiska nervsystemet. Spikmattan kan vara en hjälp. 2 Du kan bara sova gott om du är trött. Trött av aktivitet, kreativitet, rörelse eller social stimulans. 3 Du kan bara sova...