Blå Boxen

Blå Boxen är en enkel modell som hjälper dig att förstå skillnaden mellan mat som bygger kroppen och mat som främst ger energi. När du ser maten genom boxarna blir det lättare att göra val som passar ditt mål – oavsett om du vill må bättre, balansera kroppen eller gå ner i vikt.

Vill du lära dig mer? Vi ses på Kostrådgivarutbildningen eller Hälsocoachutbildningen.

Längre ner finns en Pdf som du kan trycka ut. Lyssnar du hellre på en lite föreläsning så hittar du den längst ner.

När använder jag boxarna?

🟦 Blå

Bygger kroppen och skapar din ämnesomsättning. Bör vara minst 80% av din kost

🟩 Grön

Ger främst extra energi i form av ATP.

🟥 Röd

Ger ATP-energi men också ökad risk för ohälsa om den blir en stor del av kosten.

⬛ Svart

Sådant du själv väljer bort eftersom det skadar dig eller triggar ett beroende.

Tryck ut som Pfd: BLÅ BOXEN