Vi kommer aldrig att leva utan stress. Men vi kan lära oss att förstå den, begränsa den och hantera den.
Varför återhämtar sig vissa människor snabbt medan andra fastnar i långvarig stress? Vad händer egentligen i kroppen när belastningen blir för stor?
I den här utbildningen får du förstå både stressens psykologi och biologi, och hur du hjälper kroppen att hitta tillbaka till balans.
Stress är en naturlig del av livet. Återhämtning, självsnäll och trygghet är det som avgör hur vi mår.
Som Licensierad Stresscoach får du en för Sverige helt unik kunskapsbredd, där du både har förståelse för vad som händer i kroppen vid stress och hur du behandlar stressen genom ACT och andningsövningar. Du lär dig inte bara att minska stress. Du lär dig förstå vad kroppen behöver för att återfå balans. Du får även kunskap om hur du tar hand om fysiska skador och problem som uppstår vid stress såsom sömn, mage och värk.
Integrativ betyder att man ser helheten och sambanden, inte isolerade delar.
ACT – Acceptance and Commitment Therapy är positiv psykologi med fokus på ”här och nu” samt vad som är viktigt och värdefullt för dig. Den har utvecklats för att minska stress, främja psykisk flexibilitet och kreativitet samt stärka individer att ta steg i riktning mot vad som är viktigt i livet.
Passar dig som möter klienter med:
• Långvarig stress
• Sömnproblem
• Trötthet
• Oro och ångest
• Hjärndimma
• Stressrelaterade magbesvär
• Svårigheter att återhämta sig
• Känslan av att kroppen alltid går på högvarv
Utbildningen är kvalitetssäkrad och godkänd av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
Utbildningen bygger på förinspelade filmer på plattformen Zenler. Kommunikation med kursledare och klasskamrater sker även detta på plattformen Zenler.
Utbildningsdatum 2027:
Block 1: 15-19 februari
Block 3: 10-14 maj
(9:00-16:00, alla dagar – även den sista.)
Block 2: Distans, elevcoachning & inlämningsuppgifter.
Plats:
Drottninggatan 129, tredje våningen utan hiss, Helsingborg
Max 13 deltagare
Räntefri avbetalning genom SVEA bank
Du lär dig inte bara hur stress påverkar kroppen. Du lär dig förstå vad kroppen behöver för att hitta tillbaka till balans.
Detta är schemat för er som går live, men innehållet är exakt likadant för er som läser på distans.
Block 1
ACT – acceptens and commitment therapy
Psykologiska och kemiska orsaker bakom stress
Stresshantering
Coachrollen & coachning
Hjärnan, signalsubstanser & andningens betydelse
HPA-axeln och OAT-axeln
Block 2 (på distans)
ACT för stresshantering
Coachning med övningsklienter
Övningar och ACT från verkligheten med Sandra
Block 3
Sömnen och kosten
Stressens påverkan på mage, värkt, sömn & energi
Mindfulness
Rörelse/träningens påverkan på stress
Block 4 (bonus & på distans)
Marknadsföring
Lymfsystemet
Alkohol & socker vid stress med Frida & Charlotte
Obligatorisk litteratur
Kurslitteraturen ingår inte i avgiften.
*Innehåller en 10-veckors självterapi av ACT som ska redovisas
Rekommenderar även Depphjärnan: varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? av Anders Hansen.
• Helhet istället för enbart stresshantering
Du lär dig inte bara samtal och beteende, utan också hur kroppen fungerar, sömn, kost, hormoner, nervsystem och inflammation
• Stress som biologi, inte bara psykologi
Stress ses inte som något enbart mentalt, utan som en fysiologisk process i kroppen
• Förstå vad som faktiskt händer i kroppen
Du får kunskap om HPA-axeln, signalsubstanser och hur stress påverkar mage, sömn, smärta och energi
• Ett integrativt arbetssätt
Vi kopplar ihop tanke, kropp, beteende och livsstil istället för att arbeta med en sak i taget
• Kombination av psykologi och biologi
ACT kombineras med kunskap om kroppen och praktiska verktyg som andning och livsstilsförändringar (ACT är tredje generationens KBT, en mer effektiv kunskap och grund)
• Både förståelse och konkreta verktyg
Du får inte bara teori, utan också hur du faktiskt arbetar med stress i vardagen
• Fokus på verklig tillämpning
Utbildningen handlar om att kunna hjälpa människor på riktigt, med stress, sömn och återhämtning
• Individanpassning istället för en standardmetod
Du lär dig att anpassa efter individens biologi och livssituation, inte använda samma lösning för alla
• Djupare förståelse för stress
Många utbildningar lär dig att prata om stress
Här lär du dig förstå vad stress gör i kroppen och hur du påverkar den
Naturligtvis kommer du även ha både kunskap och en stor verktygslåda av både mentala och kemiska tekniker för att förändra och skapa lösningar som verkligen fungerar. Du kommer att kunna arbeta både mot företag och privata klienter, enskilda och grupper.
Socionom med ACT-kompetens, gymnasielärare, ICF certifierad coach samt många utbildningar inom hälsa såsom massör, personlig tränare, träningsinstruktör, basmedicin, hälsocoach, Mediyogainstruktör mm.
Alkohol och drogterapeut, Hälsovägledare med stor kunskap inom kost och stress såsom kostrådgivare och livsstilskonsult. Pratar om Livsstilsfaktorer som påverkar.
Stresscoach med ACT-kompetens som har stor kunskap inom kost och livsstil såsom Kostrådgivare och Livsstilskonsult. Ger praktiskt råd och övningar.
Folkhälsovetare med beteendeinriktning, Holostic Addiction medicin (HAM) terapeut (Bittens Addiction) samt stor kunskap inom kost och stress såsom kostrådgivare och livsstilskonsult. Pratar om beroende.
Denna utbildningen fokuserar på orsaken bakom stress & lösningar för symptomen som uppkommer. Som Lic. Stresscoach får du en för Sverige helt unik kunskapsbredd, där du får förståelse för vad som händer i kroppen vid stress, både mentalt & fysiskt.
ACT – Acceptance and Commitment Therapy är positiv psykologi med fokus på ”här och nu” samt vad som är viktigt och värdefullt för dig. Den har utvecklats för att minska stress, främja psykisk flexibilitet och kreativitet samt stärka individer att ta steg i riktning mot vad som är viktigt i livet.
ACT fokuserar på att lämna begränsande tankar och i stället ge sig ut och leva livet. ACT har fokus på vad som känns viktigt och värdefullt så som ”Vem vill du vara, vad vill du vara och vad vill du göra?” Du har ca 251 596 800 sekunder i detta liv, vad är viktigt för dig? Vad vill du fylla dessa med. Det är dock viktigt att ens livsvärden inte förvandlas till regler som ska uppfyllas, då regler snabbt innebär kontroll, möjlighet att misslyckas samt begränsningar.
Löpande intag. Du har 12 månader på dig att påbörja din utbildning efter anmälan och betalning .
Kursen är på drygt en termin, men du har upp till 12 månader på dig att slutföra utbildningen efter inlämning av första uppgiften. Du kan arbeta heltid under kursens gång men behöver avsätta lediga kvällar och helger för att skapa en god kunskap och förståelse. Du har alltid tillgång till mig i Zenler-gruppen för frågor och diskussioner mellan dina inlämningsuppgifter.
Du sitter var du vill i världen. Du behöver ingen ”extra bra” dator”, utan alla föreläsningar är inspelade på film.
Vi träffas live utbildningens första vecka för att gå igenom de tyngre delarna av utbildningen, samt för att lära känna varandra. Därefter genomför du mellandelen på distans med färdiginspelade föreläsningar. Utbildningen avslutas med en hel vecka live där vi går knyter ihop säcken och tittar mer på coachning.
Utbildningen examineras genom en slutuppgift som genomförs efter utbildningen och i eget tempo. Fokus är kompetens och en stor förståelse, inte att ”daska av en tenta”.
Du kan arbeta heltid under utbildningens gång men behöver avsätta lediga kvällar och helger samt de inplanerade mötena för att skapa en god kunskap och förståelse. Du har alltid tillgång till mig i Zenler-gruppen för frågor och diskussioner.
Alla föreläsningar från IRL finns inspelade i kortare versioner och du kan titta på dessa när du vill. Alla dina frågor under distans-tiden tar vi i vår Zenler-grupp. (Plattformen för utbildningen)
Förutom den mentala delen om HPA-axeln, stresshanteringstekniker och ACT får du även kunskap om hur stressen påverkar oss fysiskt samt hur du med enkla redskap kan påverka IBS, värk, sömn och stressrelaterade hudproblem.
Du får kunskap i att både söka orsak och tekniker för symtombehandling.
Inlämning av uppgifter från det som benämns som ”mellanperiod på distans” samt en avslutande tenta.
Ja, genom SVEA bank erbjuds du räntefri avbetalning.
Anmälan är direkt bindande då du får tillgång till hela utbildningen i vändande mail. Då utbildningen anses påbörjad efter utskick av inbjudan till Zenler, oavsett om du öppnat det eller ej, så upphör ångerrätten. Du får hela fakturan direkt.
Finstilt men läsbart
Anmälningsavgiften på 3500 kr betalas in mot faktura. Anmälningsavgiften återbetalas inte vid avbokning.
Utan läkarintyg
Vid avbokning senast 90 dagar innan kursstart återbetalas avgiften, minus anmälningsavgiften. Vid avbokning därefter sker ingen återbetalning.
Med läkarintyg
Vid avbokning senast 14 dagar innan kursstart återbetalas avgiften minus anmälningsavgiften. Anmälningsavgiften är då innestående och dig tillgodo i 12 månader och du kan boka på ny utbildning inom den tiden. Vid avbokning senare sker ingen återbetalning, men kursavgiften får användas inom 12 månader för valfri utbildning.
Inställd utbildning
Vi för få deltagare kan utbildningen till Hälsocoach ställas in utan kompensation. Hela avgiften, inklusive anmälningsavgift, betalas naturligtvis tillbaka. Du kan också välja att flytta över din anmälan till Hälsocoach på distans.