50/50 är helt nytt koncept där du startar och avslutar utbildningen IRL. Mellandelen är på distans. Den stora fördelen är att du startar tillsammans med Anna, får avsluta med dina klasskamrater, samtidigt som du slipper resor och hotell i distans-delen.
Som Licensierad Stresscoach får du en för Sverige helt unik kunskapsbredd, där du både har förståelse för vad som händer i kroppen vid stress och hur du behandlar stressen genom ACT och andningsövningar. Du får även kunskap om hur du tar hand om fysiska skador och problem som uppstår vid stress såsom sömn, mage och värk.
Integrativ betyder att man ser helheten och sambanden, inte isolerade delar.
ACT – Acceptance and Commitment Therapy är positiv psykologi med fokus på ”här och nu” samt vad som är viktigt och värdefullt för dig. Den har utvecklats för att minska stress, främja psykisk flexibilitet och kreativitet samt stärka individer att ta steg i riktning mot vad som är viktigt i livet.
Utbildningen är kvalitetssäkrad och godkänd av Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
En blandning av distans och på plats i ett helt nytt koncept.
Utbildningsdatum:
Helsingborg 2026
Block 1: 16-20 februari
Block 3: 13-17 april
(9:00-16:00, alla dagar – även den sista.)
Block 2: Distans, elevcoachning & inlämningsuppgifter.
Plats:
Helsingborg, Genetor – Knutpunkten. Sal: Aurora
Max 14 deltagare
17-19 april 50% 12 500 kr inkl moms
Räntefri avbetalning genom Human Finans
Block 1
ACT – acceptens and commitment therapy
Psykologiska och kemiska orsaker bakom stress
Stresshantering
Coachrollen & coachning
Hjärnan, signalsubstanser & andningens betydelse
HPA-axeln och OAT-axeln
Övningar och ACT från verkligheten med Sandra
Block 2 (på distans)
ACT för stresshantering
Coachning med övningsklienter
Block 3
Sömnen och kosten
Stressens påverkan på mage, värkt, sömn & energi
Mindfulness
Rörelse/träningens påverkan på stress
Alkohol & socker vid stress med Frida & Charlotte
Block 4 (bonus & på distans)
Marknadsföring
Lymfsystemet
Obligatorisk litteratur
Kurslitteraturen ingår inte i avgiften.
*Innehåller en 10-veckors självterapi av ACT som ska redovisas
Rekommenderar även Depphjärnan: varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? av Anders Hansen.
• Helhet istället för enbart stresshantering
Du lär dig inte bara samtal och beteende, utan också hur kroppen fungerar, sömn, kost, hormoner, nervsystem och inflammation
• Stress som biologi, inte bara psykologi
Stress ses inte som något enbart mentalt, utan som en fysiologisk process i kroppen
• Förstå vad som faktiskt händer i kroppen
Du får kunskap om HPA-axeln, signalsubstanser och hur stress påverkar mage, sömn, smärta och energi
• Ett integrativt arbetssätt
Vi kopplar ihop tanke, kropp, beteende och livsstil istället för att arbeta med en sak i taget
• Kombination av psykologi och biologi
ACT kombineras med kunskap om kroppen och praktiska verktyg som andning och livsstilsförändringar (ACT är tredje generationens KBT, en mer effektiv kunskap och grund)
• Både förståelse och konkreta verktyg
Du får inte bara teori, utan också hur du faktiskt arbetar med stress i vardagen
• Fokus på verklig tillämpning
Utbildningen handlar om att kunna hjälpa människor på riktigt, med stress, sömn och återhämtning
• Individanpassning istället för en standardmetod
Du lär dig att anpassa efter individens biologi och livssituation, inte använda samma lösning för alla
• Djupare förståelse för stress
Många utbildningar lär dig att prata om stress
Här lär du dig förstå vad stress gör i kroppen och hur du påverkar den
Naturligtvis kommer du även ha både kunskap och en stor verktygslåda av både mentala och kemiska tekniker för att förändra och skapa lösningar som verkligen fungerar. Du kommer att kunna arbeta både mot företag och privata klienter, enskilda och grupper.
Socionom med ACT-kompetens, gymnasielärare, ICF certifierad coach samt många utbildningar inom hälsa såsom massör, personlig tränare, träningsinstruktör, basmedicin, hälsocoach, Mediyogainstruktör mm.
Alkohol och drogterapeut, Hälsovägledare med stor kunskap inom kost och stress såsom kostrådgivare och livsstilskonsult. Pratar om Livsstilsfaktorer som påverkar.
Stresscoach med ACT-kompetens som har stor kunskap inom kost och livsstil såsom Kostrådgivare och Livsstilskonsult. Ger praktiskt råd och övningar.
Folkhälsovetare med beteendeinriktning, Holostic Addiction medicin (HAM) terapeut (Bittens Addiction) samt stor kunskap inom kost och stress såsom kostrådgivare och livsstilskonsult. Pratar om beroende.
Denna utbildningen fokuserar på orsaken bakom stress & lösningar för symptomen som uppkommer. Som Lic. Stresscoach får du en för Sverige helt unik kunskapsbredd, där du får förståelse för vad som händer i kroppen vid stress, både mentalt & fysiskt.
ACT – Acceptance and Commitment Therapy är positiv psykologi med fokus på ”här och nu” samt vad som är viktigt och värdefullt för dig. Den har utvecklats för att minska stress, främja psykisk flexibilitet och kreativitet samt stärka individer att ta steg i riktning mot vad som är viktigt i livet.
ACT fokuserar på att lämna begränsande tankar och i stället ge sig ut och leva livet. ACT har fokus på vad som känns viktigt och värdefullt så som ”Vem vill du vara, vad vill du vara och vad vill du göra?” Du har ca 251 596 800 sekunder i detta liv, vad är viktigt för dig? Vad vill du fylla dessa med. Det är dock viktigt att ens livsvärden inte förvandlas till regler som ska uppfyllas, då regler snabbt innebär kontroll, möjlighet att misslyckas samt begränsningar.
Vi träffas under en vecka och du lär dig grunderna. Därefter har du egenstudier under ca 3 månader med övningsklienter, skriftligt arbete om ACT samt en erfarenhetsuppgift på 10 veckor med övningar i ACT.
Som avslutning ses vi under en vecka och knyter ihop säcken med repetition, ny kunskap och examinering genom en tenta.
Alla dagar finns såsom kortare föreläsningar och kan ses i efterhand.
Förutom den mentala delen om HPA-axeln, stresshanteringstekniker och ACT får du även kunskap om hur stressen påverkar oss fysiskt samt hur du med enkla redskap kan påverka IBS, värk, sömn och stressrelaterade hudproblem.
Du får kunskap i att både söka orsak och tekniker för symtombehandling.
Inlämning av uppgifter från det som benämns som ”mellanperiod på distans” samt en avslutande tenta.
Ja, genom Human Finans erbjuds du räntefri avbetalning.
Finstilt men läsbart
Anmälningsavgiften på 3500 kr betalas in mot faktura. Anmälningsavgiften återbetalas inte vid avbokning.
Utan läkarintyg
Vid avbokning senast 90 dagar innan kursstart återbetalas avgiften, minus anmälningsavgiften. Vid avbokning därefter sker ingen återbetalning. Distansutbildningar är direkt bindande.
Med läkarintyg
Vid avbokning senast 14 dagar innan kursstart återbetalas avgiften minus anmälningsavgiften. Anmälningsavgiften är då innestående och dig tillgodo i 12 månader och du kan boka på ny utbildning inom den tiden. Vid avbokning senare sker ingen återbetalning, men kursavgiften får användas inom 12 månader för valfri utbildning. Distansutbildningar är direkt bindande.
Inställd utbildning
Vi för få deltagare kan utbildningen till hälsocoach ställas in utan kompensation. Hela avgiften, inklusive anmälningsavgift, betalas naturligtvis tillbaka. Du kan också välja att flytta över din anmälan till Hälsocoach på distans.