Varför ökar ”sjukdomen” trött så snabbt i samhället idag?
Allt fler kämpar med utmattning, sköldkörtelproblem, långvarig trötthet, värk, IBS, hjärndimma och en känsla av att energin aldrig riktigt kommer tillbaka.
Det ser ut som en massa olika diagnoser. Men jag tror det är olika symtom på en och samma orsak. Att det handlar om samma grundproblem som visar sig på olika sätt.
Vi människor går ofta sönder där vi är som svagast. Därför kan två personer med liknande belastning/ liknande orsak få helt olika symtom.
Någon får problem med magen.
Någon med sömnen.
Någon med hormonerna.
Någon med värk.
Någon med energin.
Men om vi i stället tänker på att allt hänger ihop så ser vi ett annat mönster. Låt oss titta lite på den tanken.
1. När nervsystemet är överbelastat påverkas sömnen.
2. När sömnen påverkas påverkas återhämtningen.
3. När återhämtningen påverkas påverkas immunförsvaret, energiproduktionen, inflammationen och vår förmåga att hantera vardagens krav.
Det blir lite som dominobrickor. En bricka välter nästa. Sedan nästa. Och till slut känns det som att hela systemet har tappat balansen. Det betyder också att lösningen inte finns i en enda detalj. Det är inte en orsak, det är ett system av orsaker som alla sitter ihop. Kroppen är ett system. Därför behöver vi också tänka system.
Vi behöver titta på helheten, på sådant som:
• Nervsystemets belastning
• Sömn och återhämtning
• Inflammation
• Tarmfunktion
• Leverns arbetsbörda
• Rörelse och lymfflöde
• Näring
• Glädje, mening och lust
Ja, även det sista. Har du inte dopamin och endorfiner i ditt liv så kommer du bli trött och håglös enbart av det.
Många vill att lösningen ska finnas i tillskott. Men energi handlar inte bara om vad vi äter. Energi handlar också om varför vi ska gå upp på morgonen. Du kan inte vila dig pigg från uttråkning.
Många letar efter den magiska lösningen. Men kroppen fungerar sällan så. Ofta handlar det om många små förändringar som tillsammans flyttar systemet från överbelastning till återhämtning.
Vi behöver sätta grunden: Ett lugnare nervsystem, lite bättre sömn, lite mindre inflammation, lite mer näring, lite mer rörelse och lite mer glädje. Och detta behöver vi göra själva, när vi kanske är som tröttast.
Men tänk på att ibland börjar vägen tillbaka till energi inte med att göra mer. Utan med att minska det som belastar.
Vill du kunna mer om detta? Kanske ses vi på Hälsocoach. eller Stresscoachutbildningen.
Hälsocoach är live i Helsingborg nu i augusti. Läs med HÄR