En viktig tanke att du tänka.
Du har bara brist om du inte tillför ämnet till kroppen. Precis som en krukväxt bara har vattenbrist om du inte vattnar.
Om du vattnar och blomman ändå har vattenbrist så är orsaken någon annan. Kanske en trasig kruka? Då är inte lösningen att vattna mer…
B12
Om du äter kött och ändå har B12-brist är orsaken troligtvis IF (Intrinsic Factor). En ”ubåt” som ska ta B12 tryggt och säkert genom din saltsyra i magen. IF minskar av gluten och stress. Lösningen då är att ta bort mjöl och titta över sina tankar och ditt liv. Inte att knapra B12 och låta orsaken vara kvar. Dock kan man tvingas ta B12 i sprutform i detta läge.
Här är orsaken att du stoppat ditt upptag genom att skada IF. Tillskottet kommer inte att funka. Du har ju stoppat upptaget.
Järn.
Om du äter kött och ändå har järnbrist är orsaken troligtvis låggradig inflammation och/eller en bakterieinfektion. Kroppen sänker nämligen järnet i blodet då (och lagrar det i vävnaden, så du har inte brist. Bara en omfördelning!) Äter du nu hem-järn så kommer du få förstoppning. Kroppen vill inte ha mer järn, den har ju precis plockat bort det!!! Och då hamnar det i tjocktarmen och du får förstoppning som signal.
Här är orsaken två olika. Ett, kroppen vill att du ska vara trött så den kan vinna öcer inflammationen. Två, kroppen tar bort ”maten” för de elaka bakterierna som ”äter” järn så de försvagas och kroppen kan vinna.
Vitamin D
Om du äter > 300 gram fet fisk i veckan får du allt D du behöver. Det motsvarar 3 burkar makrill i tomatsås per vecka så det är ingen omöjlighet. Om du ändå har brist ( i blodet) så är det troligtvis för att du har en låggradig inflammation som pyr som glöd i din kropp.
Här är orsaken att immunsystemet flyttar D till där de ska jobba med inflammationen, vilket inte är i blodet. Att människor enligt forskningen blir sjukare när de har D-vitaminbrist i blodet har inte med brist på D att göra. De har D, men i vävnaden. Att de blir sjukare, enligt forskningen, är för att de har gått omkring med en låggradig inflammation troligtvis i en massa år innan.
Att sen dölja den låggradiga inflammationens symtom, lågt D i blodet, kommer inte göra någon friskare. Den låggradiga inflammationen får ju härja kvar fritt.
Brist generellt
Äter du enligt den Blå Boxen och ändå har brister då är det dåligt upptag i tarmen. Dåligt upptag i tarmen får du av stress. oro, ätlande och självkritik. Om du berättar för din hjärna att du springer omkring i cirklar i en mörk skog full av hotfulla vargar kommer din kropp prioritera att slåss eller fly. Inte att ta hand om maten du slängt i dig…
Här är lösningen att ta ansvar för ditt liv, din kalender och dina tankar. MEN under tiden kan du hjälpa kroppen med upptaget genom att äta matsmältningsenzymer. Jag rekommenderar naturliga former såsom: https://aquanatur.se/product/matsmaltnings-enzym/
Är du sen allergisk eller hatar ett livsmedel som är viktigt, ja DÅ kan tillskott behövas.
Eller om du just nu, tillfälligt, är i en omöjlig och stressande situation. såsom dödsfall, skiljsmässa, tuff deadline, livsstilsförändring, sjukdom… ja då är det till och med smart att hjälpa kroppen med tillskott. Fast då ska de ju vara av bra kvalitet. Annars är det mest pengar i sjön (ja, eller snarare i toan)
Ta hand om dig och ät bra mat. Allt är gratis <3
1. DARK: https://annahallen.se/dark-bra-p-och-vera/
2. Blå Boxen https://annahallen.se/bla-boxen/
3. Självsnäll https://anna-hallen-utbildningar-och-kurser.newzenler.com/courses/bhpihseb
4. Andningsminuten https://annahallen.se/andningsminuten/