Så var det lite vitamin D igen

Fiala et al. (2021) visar att vitamin A och D har en balanserande roll i immunförsvaret!

Vitamin A kan alltså finjustera. lugna och balansera D‑vitaminets immunpåverkan för att undvika för starka reaktioner

Vad betyder det? Och varför tar jag upp det?
Jo för överdriver du vitamin D med hjälp av tillskott i höga doser så innebär det att Vitamin D aktiverar immunförsvaret och du kan skapa obalans till A och det leder till överdrivna inflammatoriska reaktioner…. hos Th2! (Vi kommer till dom snart.)

Vitamin A hjälper alltså till att dämpa och finreglera dessa effekter. Som du och jag inte vill ha! Tillsammans bidrar de till ett avvägt immunsvar – varken för svagt eller för starkt.

Kortfattat:
Vitamin A och D arbetar tillsammans i samma immunmodulerande nätverk. Och vi pajjar denna balans med att antingen proppa i oss margariner och lättmjölk eller en massa D-tillskott.

Och då kommer vi till det jag tänker på, påverkan på Th2:

D‑vitamin–överskott gynnar Th₂‑respons!!

Studier visar att för hög D‑vitamin­dos kan leda till en ökad och långvarig aktivering av Th₂-celler. Alltså mycket D-vitamin + lite A-vitamin → En ”förstärkt” Th₂‑respons.

Och vad tusan betyder då det?

Jo, att du riskerar att immunförsvaret blir för kraftfullt eller dysfunktionellt.

Men vad gör då Th2, som vi nu gett fritt spelrum?

Jo, aktiverar (eosinofiler och) mastceller:
Detta gynnar allergier t.ex. mot pollen, mat, djur, och inte minst mögelsporer. Och var och varannan är ju mögelöverkänsliga idag. Det finns ju enorma FB-grupper med bara fokus på mögel. Hoppas att det gänget inte äter stora mängder D och att de kan denna kunskap om balansen till A.

Th2-svaret löper amok, och allergier kan utvecklas eller förvärras. Hm, vad betyder det för histaminintolerans? Eller som jag säger histamin-överdos-intolerans. Vi är inte känsliga för histamin, vi är känsliga för för mycket histamin… vilket vi nu får om vi fritt triggar mastcellerna och tar bort bromsen.

Th2 aktiverar mastceller!

Th2-dominans = ökad risk för:
– Allergi mot mögelsporer
– Histaminintolerans
– Mastcellshyperaktivitet
– Sämre slemhinneförsvar mot sporer, svampfragment och endotoxiner.

Den är viktig att veta och känna till. Så du inte köper obalanser på burk.

En liten slutknorr, sen lovar jag att sluta skriva.

Varför har det blivit så här? Att vi själva skapar oss problem som vi sen försöker lösa med tillskott – som skapa problem – som vi försöker lösa med tillskott – som skapar problem…

Kostförändringar:
Många äter mindre animaliskt fett och lever (rik på A-vitamin som retinol), men får i sig massor med D via tillskott.

Solbrist och överkompensation:
Fler tar höga D-doser året om, men utan hänsyn till vitamin A.

Och denna är viktig:
Tarmhälsa: Sämre tarmflora ger sämre konvertering av karotenoider till aktivt A… Så vi vill ta hand om våra bästa vänner bakterierna. De bygger för övrigt även K2 till oss. Så ät grönsaker! Och in och kolla på LATHUND TARM.

Fokus på enstaka vitaminer: D har blivit en ”hjälte”, medan A glömts bort. Men de samarbetar och behöver vara i balans om du och din kropp vi må bra.

Vi vill inte enbart titta på kroppen i ett mikroskåp. Då är det lätt att gå vilse bland molekylerna. Och kom ihåg att all forskning bara tittar på molekylerna en och en. Ditt och mitt jobb blir sen att bygga stora pussel av många studier. Pusselbit för pusselbit.

För om du tror att sanningen om en lite molekyl är fakta så är det svårt att må bra.

Kunskap är att kunna sätta ihop massa pusselbitar till en helhet och sen anpassa den till verkligheten så det blir en kompetens.

Och säger man inte vad alla andra säger så blir man ofta förringad, hånad och förlöjligad.