OBS! Jag är ingen läkare. Jag ger inga råd gällande din medicin. Tala med din läkare gällande din sjukdom och medicinering. Men detta kan vara kunskap som är bra att ha med sig på resan mot ett friskare liv.
Förstoppning kan komma av många anledningar men stress är den vanligaste.
SÅ:
1 – andningsminuten
2 – dagliga promenader
3 – magmassage (cirkel medurs)
4 – lite överskott på kokosfett (skapar mjukmage) 1tsk 3-4-5 ggr/dag
5 – 1 glas vatten extra per dag + supersalt
6 – Naturlig Probiotika
7 – och får du förstoppning så ta en medicin den dagen
8 – billig skräpmagnesium – alltså magnesiumoxid. Fungerar inte som magnesiumtillskott för din kropp, men är perfekt som propplösare. En dagsdos till frukost och en till lunch
9 – ”Bajspall”
10 – kom ihåg att röra på dig, vrida, böja, rotera – tarmmassage utifrån.
Där är nog mina 10 i topp.
11 För dig som kan tänka dig äta frukt så är kiwi kanon vid förstoppning. Används med fördel på barn.
12 LERA. För att skapa en lycklig tarm för framtiden.
13. Du vill aldrig ha förstoppning då detta kan ge hemorrojder och tarmfickor . Så om inget fungerar så använd kemisk snabblösare!
2 svar
Hej Anna!
Jag lyssnar på din och Jeanettes podd ”vi snackar ADHD”. Jag har inte fått någon ADHD-diagnos, men misstänker att jag har det i någon form (ADHD eller ADD). I alla fall. Eftersom den här avsnittet i din blogg handlar om förstoppning undrar jag om du vet ifall det är vanligt att personer med ADHD har problem med ”tarmtömningen”? Jag har haft det så länge jag kan minnas. Om inte alla förutsättningar är exakt ”rätt” för mig så har jag liksom ingen reflex. Jag ska vara hemma, ensam (eller i alla fall ingen i närheten) och det sker bara på morgonen. Annars , ingen reflex. Och då äter jag precis som man ska för att ha en fungerande tarm, måste jag tillägga.
Har en kompis som har exakt samma problem. Hon fick nyss sin ADHD-diagnos i vuxen ålder.
Tack för en bra podd och en bra blogg! Keep up the good work!
Japp, vår mage är känsligare och vi lever ofta ett liv som upplevs stressande, då vi inte riktigt får plats i samhällets lilla box.
Och stress skapar magproblem.