Vilken omega 3 ska jag välja?

Jag hinner inte kolla alla produkter som finns. Jag gör ju detta på min gratis fritid.
 
Så fort jag har hittat två eller tre produkter som jag rekommenderar och står för så fyller jag min tid med något annat.
 
En bra regel är i alla fall att högkoncentrerade omega 3 är aldrig bra. Följer du det rådet så har du kommit en bra bit på vägen i alla fall.

Du vill välja bort högkoncentrerad omega 3 eftersom kroppen inte är byggd för farmakologiska fettmängder. När stora mängder isolerad EPA och DHA tillförs förändras cellmembranens sammansättning på ett sätt som kan rubba biologisk balans snarare än stödja den. Högkoncentrerade omega 3 produkter är ofta renade till etylestrar, en kemisk form som kroppen inte använder naturligt. De har sämre biotillgänglighet, kräver mer arbete av matsmältning och lever och tas upp ojämnt jämfört med triglycerider och fosfolipider. Ju mer koncentrerad omega 3 är, desto mer oxidationskänslig blir den. Oxiderade fettsyror bidrar till oxidativ stress och kan motverka de effekter man vill uppnå.

Kroppen fungerar bäst när fetter tillförs i måttliga mängder och i sitt naturliga sammanhang. Högkoncentrerad omega 3 bryter mot den principen och ger mer belastning än nytta.

 
Runt 28-34% EPA/DHA brukar vara en sund omega 3.
 
På detta vill du alltid ha en äkta antioxidant. Aldrig en kemisk. Så vi väljer alltid bort de som saknar antioxidant eller använder en kemisk variant.Några vanliga antioxidanter:

1 Tokoferol/E vitamin
Källa Kurera: ”Dl-alfatokoferylacetat och dl-alfatokoferylsuccinat är de syntetiska formerna av E-vitamin.D- alfatokoferol är den naturliga formen.

2 Rosmarin

3 Olivolja

Här heter antioxidanten hydroxytyrosol.
Vilka rekommenderar jag?
En som är perfekt. Flytande från ArticMed
Samt Krill för de som inte fixar inte flytande formAvråder alltid från högkoncentrerad (etylestrad)

27 svar

        1. Gissar på att du undrar varför högkoncentrerat är negativt. Svarar jag på fel sak så bara fråga igen 🙂

          Högkoncentrerat är hårt processat. Och jag väljer bort processat allt vad jag kan. Två andra saker är att högkoncentrerad olja härsknar snabbare och jag vill inte överbelasta min kropp med härskning. Samt att oljan har sämre biotillgänglighet, alltså sämre upptag.

          Jag väljer den naturliga som är som den var från början (så gott det går). Fisken är ju alltid bättre än tillskotten.

          Svara

  3. Jag är helt oberoende men fått rekommenderat OmniKrill-kapslar (fixar inte heller flytande), som jag fått tips om. 45% marina fosfolipider. 25% omega3 med DHA och EPA. Kanske du tycker det är för lite ?
    Astazantin och Kolin finns med. Jag tror den är riktigt bra. http://www.omnisympharma.se
    *************
    (Är också lite nyfiken på om du kollat Zinzino som jag inte alls blev imponerad av?
    Tvärtom så är den helt klart överreklamerad, enligt mig
    – behöver inte svara om du inte vill )

    Svara

    1. Jag saknar kunskap om just OmniKrill och hinner tyvärr inte kolla alla.

      Gällande Zinzino kan du läsa vad jag tycker om du söker på ”balansoljan” i sökrutan.

      Svara

    1. Nej tack. Industriellt massproducerad. Men ja, många i MLM-leden vill att du ska göra det valet.
      Varför inte välja en bättre olja från ArcticMed?

      Svara

    1. Hej!
      Hinner tyvärr inge gå igenom alla omega 3. Många som frågar och vill att jag ska göra en genomgång. Men tiden räcker just nu inte till.

      Svara

    1. Hej Ina <3

      Tyvärr hittar jag direkt två stora fel.

      En mycket raffinerad och koncentrerad Omega-3 fiskolja, kapsel (gelatin, glycerin och källvatten), naturliga citrussmaker och en äganderättsskyddad antioxidantblandning (bestående av rosmarinextrakt, solrosolja [frön], askorbylpalmitat och naturliga tokoferoler).

      Farrinerad och högkoncentrerad är det värsta vi kan stoppa i oss. Mycket reaktivt och härskningsbenäget. Och solrosoljan innehåller omega 6. Och vi vill ju återställa balansen…

      Svara

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

  • Senaste Inläggen

  •  

  • Kategorier