Vad påverkar stress i vår kropp? Vad gör stress rent fysiskt? Vad gör en orolig tanke?
Nummer ett, den minskar alla kroppsvätskor såsom magsyra, matsmältningsenzymer, saliv, tårvätska samt minskar alla våra slemhinnor t. ex i tarm och underliv. Sisådär för sexlivet. (Skapar problem med mage, tarm och skapar torra slemhinnor. Och en av orsakerna till IBS.) Har du otur här tror du att det är maten som det är fel på och börjar ta bort livsmedel efter livsmedel tills det snart inte finns något kvar att äta.
Den omfördelar blodet. Vid lugn och harmoni finns blodet i huden, i könsorganen och i mage-tarmsystem. Vid oro samlas blodet i musklerna. Det gör att oro kan skapa hudproblem eftersom huden inte får tillräckligt med leveranser av syre och näring för blodet är ju inte där. Detta gör att underhåll och reparation sätts på paus tills vidare. Tarmens jobb minskar och den mat som du hinner smälta kanske inte har någon transport in i kroppen. (IBS, förstoppning, diarré och näringsbrister). Männen kan uppleva att de saknar blod till penis. Sisådär för sexlivet. Har vi otur här får mannen Viagra eller Cialis och kan fortsätta stressa till hjärtinfarkten kommer.
Den ökar muskelspänningar. Ökar de inflammatoriska processerna. Så har vi beställt en låggradig inflammation. Och pågår det länge så får vi en kronisk låggradig inflammation, vilket är grunde till många av dagens sjukdomar. Har du otur här får du smärtstillande och kanske inflammationshämmande så du kan fortsätta göra fel lite till.
Stress påverkar även våra hormoner som påverkar vår hjärna och alla dessa signalsubstanser. Ämnesomsättningen kan gå ner, energinivån går ner, håglösheten och ev. depression ökar samt ångesten ökar. Inte för att vi har blivit sjuka, utan för att vi ska få information om att byta väg. Vi skadar vår kropp och hjärnan ber os att sluta. Ångest är en signal, ingen sjukdom. Vad vill den säga? Har du otur här skriver läkaren ut en döljande form av SSRI så du kan må bra fast du är kvar i en omöjlig situation, en mörk skog full av vargar utan vila…
Vårt nervsystem är bästis med vårt hormonsystem. Så stress(nerv)systemet ropar på stresshormonerna kortisol och adrenalin samt sänker då serotonin och dopamin. Hormonsystemet arbetar också tillsammans med våra må-bra-signalsubstanser som t.ex. oxytocin som nu får information om att hålla sig borta. Har du inte fått SSRI tidigare så får du nog det nu.
En extra viktig hormon är vårt stresshormon och stresskyddande kortisol. Skapar vi obalans på denna kan ställa till med en massa problem precis överallt. Kortisol i liten mängd är inflammationshämmande. Kortisol i större mängd över tid funkar inte längre. Så nu ökar inflammationen i din kropp. det känns dom värk utan skada. Det skapar även östrogendominans och progesteronbrist. Här kanske det är dags för hormonbehandling så klarar du dig ett litet tag till.
Stress gör oss redo för anfall. Nervsystemet är på högspänn och blodtryck och puls går upp. Bibehåller du denna spänning i många år kommer nervsystemet ge dig smärta utan ”anledning” och blodtrycket blir konstant högt. Har du då otur så låter läkaren dig ha kvar orsaken och försöker bara ta bort signalerna, symtomen, med smärtstillande och blodtryckssänkande. Så då känner du inte av signalerna längre och låter dessa vara kvar. Med resultatet att kroppen försöker ”prata” med dig på något annat sätt. Några kommer nu uppleva att de är multisjuka.
Och biverkningarna av medicinerna gör sig nu påminda. Så nu behöver du kanske medicin för biverkningarna såsom Omeprazol?
Näringsupptaget i tarm minskar när blodet inte är närvarande. Det är ju det som är transportören av näringen från tarm till kropp. Muskelkontraktionen i tarmen minskar vid stress vilket gör att den blivande bajsen ligger kvar i tjocktarmen för länge. Tjocktarmen som har till uppgift att återta vatten. Det skapar en torr och stenhård bajs – förstoppning. Nu är det dags för propplösande medicin eller diarréstoppande.
Ja, det var en liten kort redogörelse för vad stress gör fysiskt i vår kropp. Det finns en massa mer.
(Mer finns i ljudboken Gnisselzonen.)
Så att säga ”bara stress” är nog inte helt korrekt. Stress påverkar en massa fysiska processer och kan verkligen ställa till det för oss.
En sak till, stress är blodsockerhöjande. Så du kan äta perfekt men skapa högt blodsocker genom oro. Och snart har du diabetes typ 2. Och har du otur nu så får du fel kostråd av dietisten och är på väg mot naturalförloppet. Och nu får du medicin så du kan fortsätta att äta fel och fortsätta att stressa. För då syns det inte på testerna.
Vi har ju fått för oss att tester visar hur vi mår. Och bara de är bra så hoppas vi att problemet är löst.
Stress är inte samma sak som mycket att göra. Stress är oro för att inte hinna med, inte duga, inte kunna, inte vara bra nog, inte tillhöra, inte få vara med, inte ha något att göra, inte vara fin nog, inte vara smal nog, inte vara…
Stressa är rädsla. Rädsla för utanförskap, avvisning, utskällning, tystnad, himlande ögon, skarpa blickar…
5 svar
Det finns ett TED-föredrag med Kelly McGonigal om stress. Titta på det! Det har hjälpt mig en del så att jag när jag känner stressen komma försöker tänka ”aha! kroppen vill hjälpa mig igenom denna stressfyllda situation, vi klarar det tillsammans”! Men jag vet inte om det funkar för den där bakgrundsstressen som kan finnas på grund av allt som händer runt en hela tiden. Det är trafik, buller, telefoner, datorer, omedvetna tankar om att inte duga… Vad tror du Anna?
Jag tror du sammanfattade det helt underbart i din korta mening. Pinpoint!
Vår hjärna får aldrig vara ledig. Ständigt brus utifrån och ständigt brus inifrån.
Alla är stressade idag – ingen eller mycket lever ett normalt liv. Du har träffat mitt i prick med din nya bok – det är dags att ta nästa steg och inte bara titta på vad vi stoppar i oss!
Ja, livet är så mycket mer än bara mat. Även om många tror att de kommer hitta facit på tallriken.
Jag upplever att vi har sökt lösningen på tallriken så hårt att många nu har skapat en tallrik som inte längre främjar hälsan…
Så sant som det är sagt och hjulet är svårt att stoppa och få att svänga åt rätt håll. Vill också understryka det Lena B säger om bakgrundsstress. Jag tycker att jag nu kan hantera jobbiga situationer riktigt bra genom KBT och insikt.
Däremot tål jag inte när det låter runtomkring mig, allt från entonigt (ständigt) brus till skarpa ljud. Rörelse runtomkring mig gör mig yr och okoncentrerad och jag tål inte plötsligt starkt ljus (eller lampor när det är mörkt) eller dofter. Det gör mig självklart ganska osocial då de flesta människor gillar att ha radio eller TV på samtidigt som man sitter och pratar, använder parfym och starkt doftande tvättmedel/sköljmedel mm. När jag tänker tillbaka så har jag svart på vitt att jag levt med ett viss mått av stress i hela mitt liv och jag kände redan som ung (nu 50 år) en dragning till lugn och ro.
Så…internet är mitt opium…där har jag större delen av mitt sociala liv numer…tyvärr. Min läkare vill att jag ska börja äta medicin (lyckopiller) men den tanken tycker inte jag själv om. Jag har inte ångest eller känner mig särskilt deprimerad men ”för att få upp kortisolnivåerna…”, dock hittar jag inte några 100% belägg för att medicinen ökar kortisolet när jag googlar runt. Status quo!