Det minsta lilla

Innan du stoppar ett enda tillskott i din mun behöver du ”ta dig upp ur poolen”.

Det finns inga handdukar i världen som gör dig torr om du stannar kvar i vattnet!

Det minsta minsta kroppen kräver för att må bra är:

1. Paleokost som livsstil.

2. Andningsminuten 5 gånger var dag är en daglig självklarhet.

3. DARK.

DARK är det minsta lilla pyttelilla som kroppen kräver var dag för att flytta sig från sjukdom till hälsa.

D – dagsljus utomhus var dag. Om så bara några andetag genom öppet fönster eller att sätta sig på en stol utanför dörren.

A – Andningsminuten 5 gånger per dag

R – Rörelse! (Efter förmåga) Men stillasittande och stillaliggande gör alla människor sjuka.

K – Paleokost (gärna utan nattskatteväxterna och helt utan ägg)

4. BRA-P (den minsta möjliga rörelsen som kroppen kräver dagligen.)

B – böjningar. Böj framåt, bakåt, åt höger sida och år vänster sida.

R – rotation. Rotera åt höger, rotera åt vänster.

A – Andningsminuten

P – promenad (om så bara fram åt tillbaka till köket)

För att kunna bli frisk behöver du flöde i fascian och lymfsystemet!

– Med denna grund har vi alla näringsämnen för att vinna kampen.

– Vi har tagit bort alla ämnen i kosten som skapar inflammation.

– Vi syresätter alla celler, inklusive immuncellerna, så din kropp har möjlighet att vinna och bygga energi (ATP).

– Vi har dagsljus som påverkar massor av funktioner men främst tallkottkörteln. Som in sin tur påverkar din dygnsrytm (Cirkadianska klockan). Den i sin tur påverkar alla dina hormoner. En förutsättning för att bli frisk.

– Och vi har flöde på fascia och lymfsystem. Där 1/3 av ditt immunförsvar finns

När detta sitter kan du börja fundera på om du saknar något i pillerform som kan stötta din kropp. Men inte innan… det är bara pengar i sjön och ännu en känsla av att ”inget fungerar”.