Innan du stoppar ett enda tillskott i din mun behöver du ”ta dig upp ur poolen”.
Det finns inga handdukar i världen som gör dig torr om du stannar kvar i vattnet!
Det minsta minsta kroppen kräver för att må bra är:
2. Andningsminuten 5 gånger var dag är en daglig självklarhet.
3. DARK.
DARK är det minsta lilla pyttelilla som kroppen kräver var dag för att flytta sig från sjukdom till hälsa.
D – dagsljus utomhus var dag. Om så bara några andetag genom öppet fönster eller att sätta sig på en stol utanför dörren.
A – Andningsminuten 5 gånger per dag
R – Rörelse! (Efter förmåga) Men stillasittande och stillaliggande gör alla människor sjuka.
K – Paleokost (gärna utan nattskatteväxterna och helt utan ägg)
4. BRA-P (den minsta möjliga rörelsen som kroppen kräver dagligen.)
B – böjningar. Böj framåt, bakåt, åt höger sida och år vänster sida.
R – rotation. Rotera åt höger, rotera åt vänster.
A – Andningsminuten
P – promenad (om så bara fram åt tillbaka till köket)
För att kunna bli frisk behöver du flöde i fascian och lymfsystemet!
– Med denna grund har vi alla näringsämnen för att vinna kampen.
– Vi har tagit bort alla ämnen i kosten som skapar inflammation.
– Vi syresätter alla celler, inklusive immuncellerna, så din kropp har möjlighet att vinna och bygga energi (ATP).
– Vi har dagsljus som påverkar massor av funktioner men främst tallkottkörteln. Som in sin tur påverkar din dygnsrytm (Cirkadianska klockan). Den i sin tur påverkar alla dina hormoner. En förutsättning för att bli frisk.
– Och vi har flöde på fascia och lymfsystem. Där 1/3 av ditt immunförsvar finns 
När detta sitter kan du börja fundera på om du saknar något i pillerform som kan stötta din kropp. Men inte innan… det är bara pengar i sjön och ännu en känsla av att ”inget fungerar”.