Så, nu släpper jag Corona. Jag har gjort vad jag kan för att skapa lugn och acceptans.
LOA (The law of attraction) är mycket levande i mitt liv och jag vill nu skapa roligare och bättre dagar under rådande omständigheter.
Att se våren genom psykologiska glasögon har varit mycket lärorikt och det nya tankesättet ACT har visat sig extra spännande.
Du kan inte kontrollera världen.
Du kan inte kontrollera andra.
Du kan inte kontrollera ditt liv.
Du kan inte kontrollera din död.
Du kan inte ens kontrollera dina känslor.
Kontroll är ångestdämpande.
Kontrollförlust är rädsla, aggressivitet och skräck.
De som accepterat att livet och döden inte är kontrollerbara är inte rädda. Och hamnar inte i läget kontrollförlust, för de är medvetna om att kontroll inte existerar.
De som lagt sitt liv, öde och döden i andras händer och litar på att andra ska lösa deras liv har under våren helt tappat kontrollen och ångesten, rädslan och i vissa fall även aggressivitet har blivit resultatet. De som tror att livet går att kontrollera upplever nu ”!fritt fall”.
Döden ingår i livet.
Sorg ingår i livet.
Vi kan inte kontrollera.
Vi kan påverka.
Hur kan vi påverka?
Genom att fokusera på skräcken, bara prata om paniken, antal döda och katastrofen som händer?
Eller.
Genom att acceptera, andas, ta ansvar och sen fokusera på det vi vill ska finnas, hända, kännas och göras?
Fortfarande helt utan kontroll, men nu styr vi i alla fall vår egen båt i livet. Hamnar vi alltid där vi vill? Klart vi inte gör. Men vi har större chans om vi själva ansvarar och accepterar än om vi försöker kontrollera det omöjliga och låter andra bestämma riktningen.
Vad ska jag fylla min dag med idag?
Skoluppgifter från praktiken.
Uppgift i mina ACT-studier.
Göra en ny utbildning – kostrådgivning på distans.
Fika med Åse Falkman Fredrikson <3
Promenera och kanske jogga en runda.
Andulleingsmadrassen och IR-bastu
Sen är nog dagen slut och det är dags för kvällsmys med mannen.