OBS! Jag är ingen läkare. Jag ger inga råd gällande din medicin. Tala med din läkare gällande din sjukdom och medicinering. Men detta kan vara kunskap som är bra att ha med sig på resan mot ett friskare liv.
Mat vid MS enligt Dr Terry Wahls
Kost för ”Jägare – samlare” uppdaterad till 2000-talet. Vi vill stärka alla de små delar som är påverkade vid MS.
Mitokondrien:
Omega 3
Kreatin
Co-enzym Q
B-vitaminer
Svavel
Antioxidanter
Myelin:
B Vitaminer med främst B1, B9, B12
Omega 3
Jod
Tillägg av mig: Progesteron är en förutsättning för att bygga myelin. Lägg tid på stresshantering då stress stjäl ditt progesteron för att bygga kortisol. Väljer du att lägga till progesteron ska det vara bioidentiskt. Välj aldrig gestagen, vilket är kemiskt progesteron och mest ställer till mer problem.
Synapsen:
Svavel
B6
Matplan:
Ekologiskt
7,5 dl gröna bladgrönsaker & örter för vitamin B, A, C, K, mineraler, fytonutrienter som klorofyll
7,5 dl svavelrika grönsaker; kål av alla slag & lök av samt alla olika svampar
7,5 dl av olika färger (flavonoider & polyfenoler) från grönsaker & bär
Fet fisk + tillskott av omega 3
Gräsbeteskött eller vilt
Inälvor för vitaminer, mineraler & coenzym Q – en gång i veckan
Sjögräs –för extra jod – en gång i veckan
Ta bort spannmål och gluten
Ta bort mejerier
Tillägg av mig:
Mg – supersalt, basilika, pumpafrön, sesamfrön, paranöt & mandel (fallande ordning)
Zink – inälvsmat, gräsbetes nöt, vilt, pumpafrön, sesamfrön, baslika, äggula (fallande ordning)
Supersalt för jod. (fisk, skaldjur, sjögräs, alger)
Selen – 3 paranötter per dag
5 svar
Hej,
Stort tack för superintressant information!
Räcker det att äta ”en-om-dan”-tabletter för att få i sig t.ex. B-vitaminet eller behöver en person med diagnosticerad MS äta starkare B-vitaminer? Frågan gäller även de andra uppradade ämnena. Tacksam för tips och rekommendationer!
Vad jag uppfattat från videon så behövs betydligt större mängder. Men det är hon som är hjärnforskare och inte jag. Jag känner i alla fall att jag hade hellre valt näring från mat än från tillskott. Och hade jag ändå valt tillskott hade jag valt de en och en. Inte som en multivitamintablett. Och av god kvalité. Thornes brukar rekommenderas.
Hej!
Äter man 7.5 dl av varje sort du beskriver eller väljer man tex 7.5 dl gröna grönsaker eller 7.5 dl frukt och bär per dag?
Vänligen Jana
Hej, jag undrar samma som Jana här, är det 7,5 dl varje dag av varje grupp?
Japp:
7,5 dl gröna bladgrönsaker & örter för vitamin B, A, C, K, mineraler, fytonutrienter som klorofyll
7,5 dl svavelrika grönsaker; kål av alla slag & lök av samt alla olika svampar
7,5 dl av olika färger (flavonoider & polyfenoler) från grönsaker & bär