Hur mycket kan du gå ner på en vecka? Ja ca 5 kilo. Hur mycket fett kan du gå ner på en vecka?
Ja ca 0,2 kilo upp till 1,0 kilo (1,5 kilo om du är man)
I snitt!
Vill du gå ner på vågen eller i storlek?
Vatten visar sig på vågen snabbt. Både upp och ner. Vilket gör dig förtvivlad du då kan gå upp 2 kilo på en dag… (i vatten men du tror vågen pratar om fett)
Och om du ”rasar” 4-5 kilo på 2 veckor har du inte gått ner 4-5 kilo i fett.
Efter 4-5-6 veckor märker du att nu går det långsammare, kanske till och med trögt, eller ännu värre – du står still.
Japp det är det normala. Så ska det vara.
”I snitt” är svaret.
OM din viktminskning är 0,2 kilo per vecka betyder det att DIN kropp är villig att gå ner 2 kilo på tio veckor.
OM din viktminskning är 1,0 kilo i veckan så betyder det att DIN kropp är villig att gå ner 10 kilo på 10 veckor.
Rasar du 4 kilo på 2 veckor och är en ”envis” kropp så kommer du att stå still kommande 8 veckor. Helt normalt.
Rasar du 4 kilo på 2 veckor och är en ”snällt förbrännande” kropp så kommer du gå ner ca 6 kilo till på kommande 6 veckor.
Kroppen bestämmer ditt tempo – inte du.
Och när person 1 (envis kropp) frågar person 2 (med förbränningskroppen) ”Huuuuur gör du? Huuuur äter du?”
Så spelar det ingen roll. För det kommer inte funka i alla fall.
Person 1 kommer då fasta eller svälta. Så ser det bra ut på vägen i alla fall. Tom mage, tom tarm och lite vatten i cellerna väger mindre…
En svältande kropp sätter sig på ”spara och lagra”
En trygg kropp med alla näringsämnen alla dagars alltid sätter sig på renovera, reparera och laga vilket betyder ”förbränning”
Våra näringsämnen har inget att göra med kalorier.