Kan jag gå ner i vikt med hallon och grädde? (Bara ett exempel)Om du vill gå ner i vikt så är det alltid ett dåligt val. Det är ju för den ”energin” som du vill att kroppen ska välja fettförbränning.
Mellanrummet – ”hålet” – mellan ditt näringsbehov och din ämesomsättning.
Fyller du det ”hålet” med hallon och grädde så stannar ju viktminskningen av. Du äter lika mycket som du förbränner.
Och byter du middagen med mat mot hallon och grädde så hamnar du nog på samma energi MEN nu får du näringsbrister som kroppen kommer uppleva som svält och då sänker den din förbränning.
Och så avstannar din viktminskning. brist på näringsämnen betyder ju brist på byggnadsstenar som i sin tur betyder ”svält” för kroppen som alltid skapar ”spara och lagra”
En svältande kropp kommer garanterat att sänka sin förbrukning för att överleva,
Du vill äta alla näringsämnen du behöver var dag. Både för viktminsknings skull och för hälsans skull.
Och sen skapa dig en ämnesomsättning som är högre än ditt näringsbehov. Har du sänkt din förbrukning genom antingen energi-svält eller genom näringsämnes-svält så kommer din kropp gå på sparlåga.
Det är ju i mellanrummet mellan behov och förbrukning som du går ner i vikt på.
Inte antalet kolhydrater. De styr i sin tur din hormonella viktnedgång.
Och dessa två sitter ihop – stenhårt!
Foto: Jenny Grimsgård x
