Efter mycket tjat, varsågod!
Vi använder cookies för att hjälpa dig att navigera effektivt och utföra vissa funktioner. Du hittar detaljerad information om alla cookies under respektive samtyckeskategori nedan.
De cookies som kategoriseras som "Nödvändiga" lagras i din webbläsare eftersom de krävs för att möjliggöra webbplatsens grundläggande funktioner. ...
Nödvändiga cookies är avgörande för webbplatsens grundläggande funktioner och webbplatsen fungerar inte på det avsedda sättet utan dem.Dessa cookies lagrar inga personligt identifierbara uppgifter.
Funktionella cookies hjälper till att utföra vissa funktioner som att dela innehållet på webbplatsen på sociala medieplattformar, samla in feedback och andra tredjepartsfunktioner.
Analytiska cookies används för att förstå hur besökare interagerar med webbplatsen. Dessa cookies hjälper till att ge information om mätvärden, antal besökare, avvisningsfrekvens, trafikkälla etc.
Prestanda cookies används för att förstå och analysera de viktigaste prestandaindexen på webbplatsen som hjälper till att leverera en bättre användarupplevelse för besökarna.
Annonscookies används för att leverera besökare med anpassade annonser baserat på de sidor de besökte tidigare och analysera effektiviteten i annonskampanjen.
22 svar
Tack
Ska göra denna så fort jag kommenterat klart ?
Ha en fin dag….kram
Men… du sitter ju med korsade ben trots att du säger att inga armar och ben ska vara korsade!
Alltså……29 andetag……katastrof!
Bara att öva och öva och öva <3
Var på fascia behandling och hon som behandlade mig satt min diafragma satt fast och inte rörde sig så bra så hon uppmuntrade mig att oxå använda bröstkorgen när jag andas. Hoppas det är ok.
Ligger på 2 andetag när jag gör andningsminuten men när jag sover blir det 15. Kommer att rätta till sig vid fortsatt träning?
Den formen av andning är magisk för lymfsystemet. Jag brukar kalla den för Dragspelsandning
Andningsminuten har fokus på det parasympatiska nervsystemet, alltså avslappning och trygghet.
Det är viktigt att vi tänker på syftet av övningen.
Så båda andningarna är viktiga, men de har olika syften.
Jätte bra övning
14 sänktes till 4! Maravillosa Anna ! Ska träna på det tack!
Verkar bra. Har Sjögrens syndrom och märkte ökad salivutsöndring direkt! Ska börja lära mig andas rätt
Tack Anna ! Såå skönt !
Behövs alltid att öva på
Från 4 till knappt 2 (van att MediYoga-andas) men som sagt, skadar aldrig. Verkligen !
Hej!
Undrar om just denna andningsminut är bäst/bra vid cancer eller ska man ändra olika andningsövningar istället? Gör självklart andra saker med men just andningen undrade jag över?
Denna är kanon när du vill skapa balans, vila, återhämtning och läkning. Så svar ja.
Hej, efter att ha gjort första andetaget så väntade jag på signalen från min kropp att andas in. Det tog rätt lång tid. När den kom så kunde jag inte alls fylla lungorna så mycket som vid första andetaget. Det tog liksom stopp och det blev en jättekort in och utandning på efterföljande andetag. Jag kände även att det var svårt att andas in utan att bröstkorgen höjs. Både magen och bröstkorgen vill röra sig. Är det pga detta som min kropp inte fick in så mycket luft när jag fokuserade på att bröstkorgen skulle vara still? Har du några tips till mig? Just nu är jag inne i en period av mycket stress så jag är garanterat i sympatiska nervsystemet dagarna i ända och inser att jag måste bryta detta.
Lite som att du ska springa en mil för första gången. Du ge dig ut men kommer inte mer än 500 meter för sen är kondisen slut
Du behöver öva och öva och öva.
Sjukt .. jag gick från 13 till 4…
Jag prenumererar på Uffe Bejerstrands Youtube-kanal och det var nog något av det bästa jag har sett och hört på länge! Han är så jäkla intelligent och ställer dom mest fantastiska frågorna på olika plan. Suverän! Du är ju helt lysande! Uffe har rätt -du borde sitta med i något hälsodepartement!
Uffes samtal med dig ledde mig hit.
Tack!
Gär det inte att lyssna på detta längre? Jag får inte något ljud. Hörde en liten snutt av övningen utan introduktion häromdagen och tyckte den var enastående!
Den funkar som vanligt. Var nog bara något tillfälligt.
Hej Anna
Jag har nu övat på andningsminuten , av och till i ca 1 år. Jag har kommit på att jag håller andan väldigt ofta, flera gånger per dag och jag andas bara genom näsan.
Nu var det en vän till mej som sa att man ska andas ut genom munnen, för att andas ut gifter mm.
Min fråga är åker dom inte ut genom näsan?
Det stämmer inte. Var har vännen fått den informationen från och varför skulle gifterna bara följa med luften genom munnen ut och inte genom näsan?