Stresshantering.
Andningsminuten.
Lediga tankar.
Djupandning.
Öppen kroppshållning.
Muskelavslappning.
Nattejpning.
2-3 paranötter per dag
1 tsk supersalt (för jod) per dag
Mer återhämtning per dag
Kanske bioidentiskt progesteron?
Oro och stress kräver kortisol. Och kortisol byggs tyvärr av progesteron. Progesteron är förutsättningen för att T4 ska kunna bli till T3.
Oro & stress leder till trötthet för att kroppen kräver vila. Lyssnar vi inte på signalen trötthet kommer kroppen stänga av din energi så du tvingas vila. Den gör detta med TSH. Signalen från hjärnan hur mycket energi som sköldkörteln ska bygga.
Så det är hypotalamus och hypofysen som bestämmer din mängd T3 och T4 (din energi). Och dessa två kan du inte påverka på annat sätt än att ge de vad de ber om – hjärnvila och trygg återhämtning.
Får de detta kommer de att sätta på flödet (när det är dags) av T3 och T4 igen.