Hur fungerar du, din hjärna och ditt nervsystem?
Precis som en muskel!
Gör du ingenting blir muskeln svag och du får inflammationer, värk och skador.
Tränar du var dag, tungt och utan vila blir den överansträngd och du får inflammationer, värk och skador. Hur kul du än har under tiden!
Om du kombinerar träning med återhämtning blir muskel stark och ger dig energi, möjligheter och hälsa.
Ditt nervsystem som är bästis med ditt hormonsystem fungerar precis likadant.
Du övertränar och innan du går sönder så säger din bästa vän – hjärnan – till dig att du är trött.
Du tar ett piller så du inte känner av tröttheten… och lite tillskott så du blir lite starkare. Det känns för stunden oerhört bra.
Nu går du tillbaka gymmet igen. Nu kommer överträningen i form av inflammationer, ledskador och värk.
Har du nu fått en muskelsjukdom? Som ska medicineras? Eller ska du upphöra med överbelastning? Vila ett tag för att sen långsamt rehabträna? För att sen börja träna som vanligt men denna gång med återhämtning?
Eller har du fått en kronisk muskelsjukdom?
”Jag kommer inte tillbaka till 100% Anna, vad ska jag göra?”
Vill någon verkligen tillbaka till den nivån där du gick sönder?
80% är troligtvis vårt max. Låt oss vara stolta och nöjda där ❤️
Och tänk den skrämmande dagen någon faktiskt lyckas skapa pillret som gör att du orkar gå till gymmet med överbelastade muskler. full av kraft och inte känner av kroppens signaler. Du slipper ont, känner inte inflammationen och orkar lite extra… på en helt slutkörd och nu trasig muskel ?
Vad händer då?