Benskör?
Och äter kalcium?
Funkar det? Har du blivit mindre benskör?
Eller säger läkrna att de kan inte bygga upp ben, bara minska nedbrytningshastigheten?
Kalcium är kalk, tänk dig en krita. Vit krita till svarta tavlan.
Är det hård? Är det ett sånt ben du vill ha?
Vill du verkligen fylla på med mer och mer ”krita”?
Nej, det är kollagen som gör benen mjuka och starka.
Du vill inte ha hårda ben.
Och det är mineraler som gör att benen inte får en massa hål i sig.
Och det är omega 6 som bryter ner samlare än kroppen bygger upp.
Så:
1 tsk supersalt
1 tsk gelatin
och minska med omega 6 och öka omega 3
och rör på dig!
Vibbrationsträning ska vara kanon för benuppbyggnad.
För kalcium ät örter, sesamfrön, nypon, nässelpulver, svartpeppar, strömming, sardiner, örtsalt, mandel & sniglar. (Undvik eller minska på mejerier då överdos av kalcium skapar brist i kroppen)
Egen benbuljong ät mycket bättre än köpt gelatin.
Men köpt gelatin är mycket bättre än ingenting <3