Hej!
Dags för träningsutmaning för dig som vill träna sittande.
Börja dag ett med #1.
Gör träninguppgift nummer 1 till ditt max och räkna gångerna.
Gör nummer 2 till ditt max och räkna gångerna.
Gör sen ettan, tvåan, ettan, tvåan – så du gör allt tre gånger. Till ditt max var gång.
Gå till nummer 3 och gör samma med 3an och 4an som ovan.
Dag 2 tar du #2 och sätter ihop 1-2, gör tre gånger och sen 3-4 och gör tre gånger.
Kör programmet varannan dag och så har du en ledig dag i veckan 
Hänger du på? 30 dagar! Nu kör vi så det ryker.
3 svar
Åh vicken bra idé!
Har du hela gympaprogrammet?
// Anna
Nu är jag inte helt med… detta är hela.