Varför vridningar?
Våra inre organ och speciellt lymfsystemet i bålen behöver massage och rörelse. De behöver också ”kramas ur” som en svamp ibland. Rotation på vätskorna och minskar stillastående vätska.
Här finns en hel del vi kan göra.
Hoppa & springa. Nedslaget i marken är nyttigt.
Vibba på andulleringsmadrass och/eller vibbmaskin. Jag rekommenderar TrendRehab.se och med koden ANNA får du extrarabatt, även på REA-priser.
Djupandas så att diafragman trycker på.
Allt detta masserar, men inget ”kramar ur svampen”. Där kommer de så viktiga vridningarna – som de flesta i dag gör alldeles för sällan. Nästan bara en högervidridning när vi ska backa och med backkameran är även den nästan borta
Så en naturlig jätteviktig rörelse ur vårt rörelsemönster är nästan borta. Och vårt lymfsystem och speciellt tarmarna reagerar nu upprört.
Förstoppning, svullenhet och vätska som samlas i vår buk/bål. Vissa (jag tillexempel) är svullen ända upp till nyckelbenen.
Alla vridningar är bra.
Stående.
Sittande.
Liggande.
Stående vridning i ryggens alla kotor.
Jag rekommenderar er att hålla positionerna liiiite längre när du har fokus på lymfan.
Denna video gjordes med fokus på rygg och energi.