ACT ALP är här mycket tydlig.1 Var självsnäll – du är du. Du är inte din kostym.
2 Du tar med dig ”du” in i den nya kostymen så det är lika bra att du tränar på att vara glad och nöjd redan idag. Annars tar du med dig tråkiga tankar in i ditt nya liv.
3 Du duger. Du är. Och det är alltid gott nock.
4 Bli din egna bästa vän. Säg aldrig något till dig själv som du inte kan säga till din bästa vän. Kan du inte säga något snällt så håll tyst!
5 Du vill dig väl så när sugen kommer är du snälla och tackar nej – Du vill ”unna” dig att lyckas!
Men vikten då? Ja, stor övervikt är ohälsosamt då den är inflammatorisk och proinflammatorisk. 5-8 kilo för mycket spelar ingen roll men 15-40 kilo gör.
Så du duger och är oavsett din vikt. Du är du. Men du vill inte bära på en för stor kropp för den skadar dig – den skadar dig men identifierar dig inte!
Jag vill hellre att vi pratar om ”självpositivism”. Jag är – och det är gott nock. Till och med riktigt jäkla bra 
Jag vill mig väl. Jag pratar alltid snällt med mig och jag vill minska skadlig övervikt. Jag vill vara frisk och stark.
Nyfiken på ACT ALP? Läs mer HÄR!