Acetylkolin är genomförandet!
Acetylkolin är en signalsubstans som många glömmer bort. Men den kanske är den viktigaste. det är den som fungerar som en dirigent så att alla andra signalsubstanser spelar rätt melodi, i rätt takt och i rätt nivå.
Acetylkolin gynnas av arbetsro och trygghet snarare än vila. Det behöver inte mindre att göra, utan färre avbrott och störningar. Så ja, det är din livsstil som bestämmer över hur du ska må.
En fokus i taget, tydliga ramar och ostörda fokus-perioder gör att acetylkolin-systemet får arbeta optimalt. Ger du din hjärna detta var dag? Om inte kommer du må skit.
Kroppslig rörelse aktiverar acetylkolin, särskilt rörelser som kräver koordination, balans och närvaro. Promenader, dans, yoga och medveten träning hjälper hjärnan att samordna tanke och kropp.
Så ger du din hjärna lite dans, en promenad, några yogaövningar eller rörelseövningar var dag? Om inte kommer du må skit.
Sömn är avgörande för acetylkolinets funktion i minne och inlärning. Under sömn, särskilt REM sömn, är acetylkolin aktivt i hjärnan och bidrar till minnesbearbetning. Sömnbrist försämrar därför både fokus och inlärningsförmåga.
Så ger du din hjärna tidigt sänggående, trygghet, ett vargfritt sovrum, glycin, magnesiumbisglyccinat och kanske CBD SLEEP var dag? Om inte kommer du må skit.
Mental närvaro, nyfikenhet och engagemang gynnar också acetylkolin. När man är genuint intresserad och närvarande i det man gör aktiveras systemet naturligt. Multitasking, ständig uppsplittring och högt informationsbrus gör motsatsen.
Så ger du din hjärna kul, skratt, syfte, mening och nyfikenhet var dag? Om inte kommer du må skit.
När vi mår dåligt är det för att vi ska få en signal om att vi behöver göra något. Det är hjärnan i nacken (dina instinkter) som pratar med hjärnan bakom pannbenet (du och ditt medvetande). Instinkterna är nämligen väldigt smarta men kan inte planera och genomför. Så de är din chef!
Du är väldigt korkad men oerhört duktig på att planera och genomföra. Så om du börjar kommunicera med din bakre hjärna och lyssna kommer du må strålande.
Hjärnan gör inte så att du mår skit för att djävlas. Utan för att informera dig om att du är på fel väg i livet.
Vad menar jag med att du är korkad? Ja, jag menar inte du som du utan du som din ”smarta” och tänkande hjärna. Den kan ju nämligen få för sig att köpa hem skräpmat, att stanna i soffan i stället för att röra på sig och den kan även få för sig att röka, att tänka elaka tankar om dig och att säga lögner som ”man måste ju unna sig”, ”kosten spelar ingen roll” och ”sånt kan inte jag”.
Och då får du en käftsmäll av din smarta chef, instinkthjärnan.
För den vet att om du lyssnar på dessa tankar kommer du bli sjuk.
Signalerna du får är värk utan skada, ångest, oro, trötthet, dimhjärna mm. Sen är det upp till dig och din hjärna hur ni vill tolka informationen…. vissa väljer att stänga av signalerna så de kan fortsätta att leva fel och bara bli sjukare och sjukare. Andra gör en livsstilsförändring.
Vill du lära dig mer? Vi ses på Neurobalansterapeut-utbildningen.