Hur är det nu gällande hjärthälsa hos kvinnor efter klimakteriet?
Jag upplever att det finns en ganska stark bild av att när östrogenet sjunker så ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, och att lösningen därför blir hormonbehandling. Jag har till och med sett påståenden om att om du inte går på hormonbehandling så kommer du få hjärtproblem. Nån form av skrämselreklam för läkemedelsindustrin.
Och ja, hormoner påverkar absolut kärl, inflammation och metabolism. Östrogen är ju vårt skyddsnät så vi kan göra en massa fel utan att blir straffade. Sen kommer klimakteriet och skyddsnätet dras undan. Så ju mer vi har använt skyddsnätet desto mer kommer detta att märkas. Även på hjärtat.
Men är det hela förklaringen? Verkligen? För om östrogenfallet i sig vore den avgörande faktorn, då borde alla kvinnor över hela världen få samma hjärtproblem. Eller hur? Men så är det inte.
När forskare tittar på traditionella befolkningar, till exempel Tsimane i Bolivia, Hadza i Tanzania och Kuna i Panama, ser man något helt annat. Där är hjärt- och kärlsjukdomar ovanliga, även hos kvinnor långt efter klimakteriet. Deras kärl är ofta förvånansvärt rena, blodtrycket är lågt och metabola problem som typ 2-diabetes är sällsynta.
Så vad är skillnaden? Ja, det handlar inte om “bättre gener”. Det handlar om hur de lever. De rör sig varje dag, inte som träning utan som en naturlig del av livet. De äter mat som är oprocessad och enkel, med naturliga fetter, fibrer och utan stora mängder socker och industrimat. De har inte samma konstanta stresspåslag som många av oss lever med. Och framför allt, de har låg grad av kronisk låggradig inflammation.
Alltså är det påverkbart. Du och jag kan också röra på oss, äta antiinflammatorisk paleokost och stressreducera samt stresshantera. Och ta ansvar för tillsatser, kemikalier, färgämnen mm som skapar inflammation
Hjärthälsa styrs inte av en enskild faktor, utan av helheten.
Hormoner, ja. Men också väldigt mycket av blodsocker, inflammation, rörelse, stress och sömn. Missköter vi oss under en lång tid så ökar så klart risken.
Så: Hur äter du?. Hur rör du dig?. Hur tar du ansvar för stress? Hur mycket återhämtning får du och din kropp var dag?
Jag har valt att leva så jag inte behöver mitt skyddsnät. Hur väljer du att leva?
Jag har valt att leva så jag inte behöver mitt skyddsnät. Hur väljer du att leva?
Köp boken KAOS I KLIMAKTERIET – HÄR!