Fick ett tips om en kanon sida http://www.miljomat.se/
Här kan du kolla hur din fördelning av näringsämnena i din måltid ser ut… MEN blunda sen för vad de rekomenderar. (Det är nämligen tallriksmodellen som de har som mall.)
Försök att inte fastna i att kolla allt. Använd i stället sidan för att kontrollera en eller två rätter per vecka bara för att bekräfta att du är på rätt väg. Vi vill inte byta kalorikontroll mot kolhydratkontroll. Vi vill hitta en avslappnad livsstil. Drömmen är att helt kunna lita på sin inre känsla och kroppens signaler. Att kunna släppa kontrollen och veta att det ändå fungerar.
En lite längre väg, men det är värt det. Jag lovar! Den håller nämligen för alltid. Det är svårt att räkna och väga var dag för alltid, det blir lätt en fixering och en ny metod.
